Depresszió és D-vitamin

A D-vitamin hiánya számos betegség melegágya, többek között összefüggésbe hozható az asztmával, a rákkal és a krónikus fájdalmakkal is. Most kutatók azt valószínűsítik, hogy a D-vitamin alacsony szintje okozhat téli depressziót is. A természetes fény hiánya negatív hatással van a szervezet biológiai órájára, így az összefüggés logikusnak tűnik.

Elegem van, csokit eszem!

Azok az alkalmazottak, akiknek stresszes, rossz napjuk van a munkahelyükön, nagyobb valószínűséggel fogyasztanak egészségtelen ételeket, ezzel szemben a munkájukat pozitív színben látók gyakrabban választanak egészséges fogásokat, például salátát vagy kalóriaszegény szendvicset. A munkahelyi hangulat egyértelműen befolyásolja az ebédválasztását.

Üldögéljen tűz mellett, megnyugszik!

Egy hideg, nyirkos téli estén nincs is jobb, mint a tűz mellett üldögélni. A nyílt láng melletti üldögélés csökkenti a vérnyomást, és megnyugtat. Ez a kellemes, nyugtató hatást egészen az őskorig vezethető vissza, amikor a kőkorszaki ember a tábortűz körül élt társasági életet, és a barátkozás közben biztonságban és melegben érezhette magát.

Okosabbak lehetünk, ha meditálunk

Már nyolcheti meditáció elég nagy szerkezeti változásokat tud kiváltani az agyban ahhoz, hogy MR-vizsgálattal kimutatható legyen. Ez amolyan szellemi edzés, olyan, mint az izomerősítés. A lényeg a „használd, vagy elveszíted””elve. A mentális edzés úgy stimulálja a szürkeállomány idegsejtjeit, hogy azok sűrűbb csatlakozásokat hozzanak létre egymás között.

Futás a depresszió elől

A szabadidejükben rendszeres mozgó emberek ritkábban szenvednek depresszióban, ráadásul minden egyes edzéssel csökkenthetik a depresszió kialakulási esélyét. Heti háromszori testmozgás 16 százalékkal csökkenti a tünetek megjelenésének valószínűségét. Minél aktívabb valaki fizikailag, annál kisebb az esélye a depressziós tünetek megjelenésének.

Árulkodó álmaink

Miért ébredünk gyakran fel arra, hogy valami teljesen képtelen, bizarr dolgot álmodtunk? A kutatók megállapították, hogy az éjszaka előrehaladtával az álmaink egyre furcsábbá válnak, és közvetlenül ébredés előtt érik el azt a fokot, amikor már a legvalószínűtlenebb dolgok is megjelenhetnek bennük. Az álom pedig minden esetben az álmodóról árulkodik.

Ki van nálam is pocsékabbul?

Egyre gyakoribb, hogy a rosszkedvű emberek a közösségi médián keresztül kutakodnak valaki olyan után, aki még pocsékabbul érzi magát. Tudatosan használják a közösségi médiát a hangulatuk egyensúlyban tartására, nem arra kíváncsiak, akinek szuper új munkája van, vagy éppen most volt az esküvője. Ha önbizalom-növelésre vágyunk, magunknál rosszabbakat keresünk.

Tetszel, bár nem ismerlek

Ha valakivel először találkozunk, fontos az első benyomás, hajlamosak lehetünk gyorsan ítélkezni az illető személyiségéről és érdeklődési köréről csupán abból, ahogy kinéz vagy ahogy akkor viselkedik. A legújabb vizsgálati eredmények szerint ez valójában még jóval azelőtt megtörténik, hogy össze tudnánk szedni a gondolatainkat az adott emberről.

Ne becsüld alá a szemed memóriáját!

A szemünk jóval több mindent lát, mint ami tudatosul bennünk. Az Arizonai Egyetem munkatársainak vizsgálata alapján felmerül, hogy a látómezőkben lévő objektumok anélkül is befolyásolhatják a döntés folyamatát, hogy az tudatosulna bennünk. Ez a megállapítás alapvetően forradalmasíthatja a vizuális érzékelésről és a kognitív funkciókról kialakult képünket.

A szorongó gyerekeket nem szabad túlfélteni

Egy friss kutatás szerint egyes szülők csak rontanak a helyzeten azzal, hogy szorongó gyerekeiket túlféltik, mert ezzel csak még jobban erősítik a szorongásukat. Amint azt a kutatást vezető Armando Pina kifejtette, amikor a szülők segíteni szeretnének szorongó gyermekükön, számos dolgot tesznek, melyek közül van, ami hasznos, de van, ami kevésbé.