Mindenki erről a kis kerek, sötétkék gyümölcsről, az acai bogyóról beszél. Legyen az nyers gyümölcs, gyümölcslé, turmix, kapszula, por vagy tabletta, fogyasztásáról sokat vitáznak. A látványos lelkesedés e kis bogyók iránt Amerikából származik. Hollywoodi sztárok esküsznek az acai bogyóra, amely állítólag mind a fogyásban, mind az öregedés ellen hatásos.
fogyókúra
Fogyás almaecet diétával
Az almaecet diétát a fogyás olcsó és természetes módjának tekinthetjük. Egy pohár vízzel hígított almaecet étkezés előtt méregtelenít, serkenti az emésztést és a zsírégetést, fékezi az étvágyat és megakadályozza az evés utáni sóvárgást. Lássunk egy almaecetes italreceptet, útmutatást a diétához, valamint tájékoztatást a hatásokról és mellékhatásokról.
Anyagcserekúra: a csodás fogyás veszélyei
Az anyagcserediéta egyszerű fogyást ígér 21 napon belül, mindezt éhségérzet és jojó-hatás nélkül. A kúra a kalóriacsökkenésre és az élő alapanyagok bevitelére támaszkodik, emellett használják a GCG terhességi hormont is, amely gömböcskék, vagy homeopátiás cseppek formájában segíti a fogyást. Bemutatjuk az anyagcsere kúrát és a lehetséges mellékhatásokat.
Ennyit kellene fogyni a vonzóbb külsőért
Minden fogyókúrázó rendszeresen felteszi magának a kérdést: mikor látják mások is, hogy változott az alakjuk. Már 3-4 kilót elég fogyni ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben, de legalább kétszer ennyi leadott kilóra van szükség ahhoz, hogy vonzóbbnak is tűnjünk. Kanadai tudósok szerint a nőknek 6,3, a férfiaknak 8,2 kilót kell leadniuk ehhez.
A fogyókúra fejben dől el
Az amerikaiak többsége nem is sejti, hogy az elménk milyen fontos szerepet játszik a fogyáshoz vezető úton. A közhiedelemmel ellentétben nem a megfelelő étkezés hiánya és a kevés testmozgás az oka annak, ha nem tudunk lefogyni, mert a probléma gyökere a korlátozó hiedelmeinkben rejlik. A fejünkben is muszáj rendet rakni, ha karcsúbbak kívánunk lenni.
Van-e fogyókúra szénhidrát megvonása nélkül?
Szükségünk van-e a kenyérre, vagy létezik sikeres fogyókúra szénhidrát megvonása nélkül? A szénhidrátra a legtöbb diétázó a fogyókúrák sikerét veszélyeztető rémként tekint, amit a súlycsökkenés érdekében feltétlenül száműznie kell az étrendjéből. A kevesebb szénhidrát valóban a testsúly csökkenéséhez vezet, ám ez csak látszólagos eredmény.
Újabb elmélet a fogyni vágyóknak
Táplálkozási szakértők hosszú ideje figyelmeztetnek a radikális fogyókúrák veszélyeire, mert ezek általában nem tartalmazzák az egészségünkhöz szükséges tápanyagok széles választékát. Azt állítják, hogy a radikális fogyókúrázók nem hízzák vissza nagyobb valószínűséggel a leadott kilókat, mint azok, akik fokozatosan adták le a felesleges testsúlyt.
Depresszióssá tesz a fogyókúra?
Noha hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a fogyókúra pozitívan hat az életünkre, hiszen ki ne örülne annak, ha néhány kilóval kevesebb lesz, egy friss kutatás mégis arra hívja fel a figyelmünket, hogy a valóság ennek éppen az ellenkezője: aki diétázik, az gyakrabban lesz lehangolt, és a depresszió kialakulásának esélye is jobban fenyegeti őt.
A férfiak ritkábban fogyókúráznak, de akkor nagyobb sikerrel
A súlyfeleslegtől megszabaduló párok hölgytagjai gyakran bosszankodnak, amiért párjuk többet fogy, mint ők. A tudósok most rájöttek, mi ennek az oka. Noha a férfiak ritkábban csatlakoznak fogyókúrás programhoz, mint a nők, nagyobb eséllyel tartják magukat a szabályokhoz. Az erősebb nem számára inkább az egészség, mintsem a külalak jelent motiváló tényezőt.
A Tetris segít a fogyásban
A Tetris-szel lefoglalt fogyókúrázóknak nincs idejük finomságokat megjeleníteni a lelki szemeik előtt – legalábbis ezt állítják a Plymouth Egyetem munkatársai. A játék nemcsak az étel iránti sóvárgás leküzdéséhez járul hozzá, hanem az alkoholról és a cigarettáról történő leszokáshoz is. Egy három perces kör elegendő hozzá, hogy mérséklődjön a kísértés.